Descubre los tipos de grasa en el cuerpo, su función y cómo afectan tu salud. Aprende a gestionarlas con una nutrición adecuada

Descubre qué es la biotina, sus beneficios para la salud, cómo incluirla en tu dieta y cuándo considerar suplementos ¡Optimiza tu nutrición!

Descubre qué es el azúcar de mesa, sus efectos en la salud, alternativas naturales y consejos prácticos para reducir su consumo. ¡Cuida tu b

Descubre qué son los macronutrientes, ejemplos prácticos y cómo influyen en tu salud. ¡Aprende a equilibrarlos para un bienestar óptimo!

Ingredientes: Beterraga o la verdura que prefieras; puede ser: nabo, zanahoria, pimiento, etc. Vinagre Agua Pimienta Hoja de Laurel...

Descubre cómo preparar snacks saludables para el verano y la playa. Aprende a potenciarlos y conviértelos en opciones nutritivas y deliciosa

Ingredientes: Papa Tomillo Sal Pimienta Queso mozzarella Instrucciones: Corta y pela la papa para sancocharlas. Corta o ralla el queso y...

Aprende a maximizar el valor nutricional de tus smoothies con ingredientes clave, combinaciones efectivas y consejos de una nutricionista ex

Ingredientes: Palmitos Piña Instrucciones: Tan simple como solo cortarlas del tamaño que prefieras y cocinarlas a la parrilla o...

¿Buscas opciones saludables para comer fuera? Descubre cómo identificar restaurantes con comida nutritiva y aprende a elegir platos equilibr

Ingredientes: Polenta Champiñones Queso mozzarella Ajo Romero Aceite de oliva Instrucciones: Lamina los champiñones y saltéalos en una...

Descubre las claves de una hidratación óptima este verano con consejos profesionales y estrategias personalizadas.

Ingredientes: Col Avellanas Albaricoques Vinagre Aceite de oliva Sal Pimienta Instrucciones: Corta la col y los albaricoques en tiras...

Como nutricionista clínica con más de 10 años de experiencia, uno de los temas que más me consultan mis pacientes es cómo mantener una...

Los suplementos de proteína no son más efectivos que la proteína que podemos obtener de los alimentos; tanto de origen animal como de...

La grasa en nuestro cuerpo es buena, normal (dentro de parámetros normales) y cumple funciones esenciales. Por eso, no hay que temerle....

Ni bien empezó el 2022, empezamos a encontrar cientos de posts sobre las metas para este nuevo año. Nos podemos plantear metas en...

Saber diferenciar entre el hambre y el antojo es clave para poder llevar una alimentación suficiente. El hambre es una señal fisiológica...

¿Te pasa que te va a venir la regla, tienes antojos o te sientes hinchada? Estos son solo algunos de los síntomas, lo más comunes y...

La Biotina es una vitamina que pertenece al Complejo B, se le conoce también como B7. En los alimentos la encontramos en todas las...